Io facevo 2 anni fa 24h di digiuno una volta a settimana. Arrivavo la sera, con un pò di fatica, ma neanche troppa.
E' da un pezzo però che non lo faccio più, ora solo 16 ore
E' da un pezzo però che non lo faccio più, ora solo 16 ore
IL DIGIUNO , VIA DI SALUTE??
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Una volta ogni tanto lo faccio ancora (tipo Venerdì Santo)[
]
Il paradosso della modernità è che ci si è voluti liberare da vari precetti religiosi per poi finire a osservare analoghe astinenze per altri scopi col fine di salvare giusto il corpo, per un periodo che si spera abbastanza lungo, ma che sicuramente non è infinito.
Ho fatto anche il digiuno intermittente, sotto varie tempistiche (ricordo che potevo riprendere a mangiare di pomeriggio), ne ho provate diverse e magari mi sono allungato la vita di un po', sicuramente non ho evitato alcuni problemi dell'età, per esempio la presbiopia, ed è inutile dire che in quanto a capelli non si è visto alcunché di rilevante.
Ciao
MA - r l i n
]Il paradosso della modernità è che ci si è voluti liberare da vari precetti religiosi per poi finire a osservare analoghe astinenze per altri scopi col fine di salvare giusto il corpo, per un periodo che si spera abbastanza lungo, ma che sicuramente non è infinito.
Ho fatto anche il digiuno intermittente, sotto varie tempistiche (ricordo che potevo riprendere a mangiare di pomeriggio), ne ho provate diverse e magari mi sono allungato la vita di un po', sicuramente non ho evitato alcuni problemi dell'età, per esempio la presbiopia, ed è inutile dire che in quanto a capelli non si è visto alcunché di rilevante.
Ciao
MA - r l i n
Marlin ha scritto:
Io lo facevo tempo fa. Già non faccio colazione, tiravo dritto senza pranzare e mangiavo la sera. Non ricordo per quanto sono andato avanti, forse un annetto. Nulla da segnalare di notevole.
Ciao
MA - r l i n
non hai nulla da segnalare perchè visivamente non c'è nulla che cambia ma è all'interno dell'organismo che si hanno notevoli miglioramenti
Io lo facevo tempo fa. Già non faccio colazione, tiravo dritto senza pranzare e mangiavo la sera. Non ricordo per quanto sono andato avanti, forse un annetto. Nulla da segnalare di notevole.
Ciao
MA - r l i n
non hai nulla da segnalare perchè visivamente non c'è nulla che cambia ma è all'interno dell'organismo che si hanno notevoli miglioramenti
Anche a me, ogni tanto, capita di fare 24h di digiuno, magari perchè vado a scalare la mattina molto presto e non faccio colazione, poi non sento il bisogno di mangiare e tiro fino a cena.
Nella giornata sensazioni ottime, poi il giorno dopo accuso quasi sempre un calo, probabilmente per l'impossibilità a ripristinare in un unico pasto (quello serale) un corretto bilancio energetico.
Comunque non mi esalta, magari potrebbe essere messo in pratica dopo stavizi ma, a mio parere, poco attuabile se si vive una esistenza attiva, con impegni lavorativi, familiari e sportivi.
Se da un regime non traggo sensazioni assolutamente positive questo non rientra tra i miei programmi indipendentemente dagli studi che possono attestarne effetti a lungo termine.
Voglio comunque solo far notare che oltre le 24h il digiuno induce un calo metabolico che, come detto da non ricordo chi, non è proprio ottimale in chiave anti-age, anzi.
Oltretutto il digiuno intermittente non deve essere confuso con la restrizione calorica visto che l'ammontare calorico non deve essere ridotto rispetto a quello inteso per assicurare un giusto bilancio energetico (diverso per ogni ognuno a seconda di vari parametri individuali), ma solo spalmato su poche ore, restando per la restante parte del giorno a calorie 0.
Nella giornata sensazioni ottime, poi il giorno dopo accuso quasi sempre un calo, probabilmente per l'impossibilità a ripristinare in un unico pasto (quello serale) un corretto bilancio energetico.
Comunque non mi esalta, magari potrebbe essere messo in pratica dopo stavizi ma, a mio parere, poco attuabile se si vive una esistenza attiva, con impegni lavorativi, familiari e sportivi.
Se da un regime non traggo sensazioni assolutamente positive questo non rientra tra i miei programmi indipendentemente dagli studi che possono attestarne effetti a lungo termine.
Voglio comunque solo far notare che oltre le 24h il digiuno induce un calo metabolico che, come detto da non ricordo chi, non è proprio ottimale in chiave anti-age, anzi.
Oltretutto il digiuno intermittente non deve essere confuso con la restrizione calorica visto che l'ammontare calorico non deve essere ridotto rispetto a quello inteso per assicurare un giusto bilancio energetico (diverso per ogni ognuno a seconda di vari parametri individuali), ma solo spalmato su poche ore, restando per la restante parte del giorno a calorie 0.
non hai nulla da segnalare perchè visivamente non c'è nulla che cambia ma è all'interno dell'organismo che si hanno notevoli miglioramenti
...infatti dovevo cercare un radiologo per potere dimostrare questi notevoli miglioramenti...[]
Il fatto è che non ci sono studi sull'uomo a lungo termine che certifichino questi benefici e difficilmente ce ne potranno essere visto quanto vivono gli umani già senza questi digiuni.
Peraltro si parla tanto di digiuni e di restrizione calorica, ma si dimentica che è sopratutto il bruciare calorie con l'attività fisica che da benefici documentati già da anni anche sull'uomo. In teoria si potrebbe anche esagerare col cibo se poi si brucia parecchio e credo che un approccio del genere sia anche più proficuo della restrizione calorica.
Ciao
MA - r l i n
...infatti dovevo cercare un radiologo per potere dimostrare questi notevoli miglioramenti...[
]Il fatto è che non ci sono studi sull'uomo a lungo termine che certifichino questi benefici e difficilmente ce ne potranno essere visto quanto vivono gli umani già senza questi digiuni.
Peraltro si parla tanto di digiuni e di restrizione calorica, ma si dimentica che è sopratutto il bruciare calorie con l'attività fisica che da benefici documentati già da anni anche sull'uomo. In teoria si potrebbe anche esagerare col cibo se poi si brucia parecchio e credo che un approccio del genere sia anche più proficuo della restrizione calorica.
Ciao
MA - r l i n