CIAO marlin è un po che non scrivo in questa sezione. Spero tutto ok, ogni tanto leggo ma non intervengo.
Ho però una domanda.
Da 1 anno soffro di una insonnia cronica, ho provato psico, farmaci, erbe ecc ma non ho trovato soluzione.
Il proble ma credo sia ansia e stress o depressione nascosta.
Giuro che anche lo psico non mi è stato molto di aiuto nel diagnosticarmi sta cosa. Per lui è tutto una conseguenza del mio lavoro e anche io credo sia cosi.
Ho difficoltà nel raggiungere il rilassamento e quyindi se non riesco ad addormentarmi subito mi subentra ansia ed il gioco è fatto.
Ogni tanto uso una pastiglia di xanax x rompere il circolo ma non è la soluzione.
Il tutto è contornato dal fatto che in questi ultimi mesi se tocco un latticino mi va in panne la digestione, il problema potrebbe anche essere questo e sto cercando di evitare latte e derivati.
Ho letto che il triptofano è un precursoe della serotonina e aiuta anche nel sonno.
Visto che non assumo piu latticini vorrei fare una integrazione di calcio e magnesio ed affiancare il triptofano.
Tu come la vedi? grazie.
PS: no parlarmi di melatonina e co. xè non funzionano nel mio caso. Ciao!!
Ho però una domanda.
Da 1 anno soffro di una insonnia cronica, ho provato psico, farmaci, erbe ecc ma non ho trovato soluzione.
Il proble ma credo sia ansia e stress o depressione nascosta.
Giuro che anche lo psico non mi è stato molto di aiuto nel diagnosticarmi sta cosa. Per lui è tutto una conseguenza del mio lavoro e anche io credo sia cosi.
Ho difficoltà nel raggiungere il rilassamento e quyindi se non riesco ad addormentarmi subito mi subentra ansia ed il gioco è fatto.
Ogni tanto uso una pastiglia di xanax x rompere il circolo ma non è la soluzione.
Il tutto è contornato dal fatto che in questi ultimi mesi se tocco un latticino mi va in panne la digestione, il problema potrebbe anche essere questo e sto cercando di evitare latte e derivati.
Ho letto che il triptofano è un precursoe della serotonina e aiuta anche nel sonno.
Visto che non assumo piu latticini vorrei fare una integrazione di calcio e magnesio ed affiancare il triptofano.
Tu come la vedi? grazie.
PS: no parlarmi di melatonina e co. xè non funzionano nel mio caso. Ciao!!