Invece di preoccuparti dell'assunzione della vitamina e vai fuori un paio di minuti al giorno al sole e sei a posto. Ciao.
La vitamina e è prodotta dalla pelle a contatto con la luce solare, non ci sono altri metodi. Non conta nulla due mesi al mare, devi prendere luce solare almeno due-tre volte alla settimana per un paio di ore altrimenti è inutile. Evita integratori inutili e lasciali là dove li vendono.non penso che la assimilo con il sole..sono stato praticamente tutto agosto e settembre al mare e sono carente di vitamina d a inizio ottobre
No 5000 ma 50000 al mese ?Ma 5000 al mese è come non prendere niente, sono 166 ui al giorno! Anche chi la prende per prevenire ne prende 1000 al giorno.
La vitamina e è prodotta dalla pelle a contatto con la luce solare, non ci sono altri metodi. Non conta nulla due mesi al mare, devi prendere luce solare almeno due-tre volte alla settimana per un paio di ore altrimenti è inutile. Evita integratori inutili e lasciali là dove li vendono.
Bisognerebbe prendere il sole nelle ore giuste in estate, ma il problema ora non sussiste, si può prendere tranquillamenteSi poi il sole invecchia precocemente la pelle!! Oltre a causare tumori cutanei, e non c’è una “soglia sicura” di quanto ci si può esporre senza rischi! In teoria bisognerebbe usare crema solare tutto l’anno su tutte le zone esposte (perché gli uva ci sono sempre tutto l’anno a tutte le ore anche se piove!) e i filtri solari annullano praticamente l‘Assimilazione di vit d quindi a questo punto l’integrazione è in teoria la via più sicura efficace e misurabile di correzione dei livelli.. e te lo dico io che sono stata le ore a abbrustolirmi quando mi è cominciato L’effluvio e mi hanno trovato valori bassissimi...
Ah e poi il sole è molto peggiorativo su aga!!
Tutti siamo carenti? Guarda le mia analisi pubblicate due volte a gennaio e luglio e la vitamina e a me è alta come dht e testosterone.Tutti siamo carenti di Vitamina D.
Certo non deve arrivare a livelli bassissimi sennò le malattie sono dietro l'angolo.
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