Continuo col mio programma.
Invito soprattutto i nuovi a concentrarsi sulle tecniche più importanti:
- gf allo scopo di creare quei movimenti-massaggianti (sgaleate) della galea;
- massaggi manuali allo scalpo;
- quelle che mirano al tenere sollevata “artificialmente” la galea che sono la fascia elastica e le contrazioni prolungate.
Per quanto riguarda la fascia elastica c'è un topic apposito.http://www.ieson.com/topic.asp?TOPIC_ID=33623
Qui parleremo delle contrazioni prolungate visto che se non erro, non ci sia ancora un topic apposito.
Spesso è un concetto che sfugge o che rimbalza ogni tanto nei topic senza ottenere troppo credito....per me invece è una di quelle tecniche basilari.
Per contrazione prolungata intendo tener contratti alcuni muscoli dello scalpo, lo scopo non è quello di affaticarli e tutt'altro: è quello di tenere sollevata la galea!
Come si mette in pratica vi chiederete??
Semplicissimo provate a fare una sgaleata lenta e fermarvi quando sentite la galea sollevata.... tenete ferma quella posizione per un po', state già effettuando una contrazione prolungata.
La posizione migliore o più comoda trovatela voi, credo che ognuno possa trovarne una leggermente diversa, poi abituatevi a tenerla ALMENO per mezz'ora di fila (altrimenti non sarebbe una contrazione PROLUNGATA), se vi impegnerete anche di più e anche più volte al giorno..pian piano ce la farete.
Cercate di farla sforzando il meno possibile i muscoli.
Qual'è l'utilità di questa tecnica? Semplicissimo: si è detto spesso che bisogna far in modo che la galea non sia incollata al cranio, bene contrazione prolungate e fascia elastica SONO GLI UNICI MODI POSSIBILI PER FARLO, non ce ne sono altri. Tecniche chirurgiche, o AUMENTO DELLA MASSA DEI MUSCOLI DELLO SCALPO non ve la terranno mai sollevata!
Cosa succede quando si tiene per 30-60 o più minuti una contrazione prolungata? Semplice vi si rinfrescherà tutto lo scalpo perché tale posizione di sollevamento permetterà una maggiore ossigenazione, ed è questa sensazione che vi dirà se la state facendo bene o no.
Domande??
Invito soprattutto i nuovi a concentrarsi sulle tecniche più importanti:
- gf allo scopo di creare quei movimenti-massaggianti (sgaleate) della galea;
- massaggi manuali allo scalpo;
- quelle che mirano al tenere sollevata “artificialmente” la galea che sono la fascia elastica e le contrazioni prolungate.
Per quanto riguarda la fascia elastica c'è un topic apposito.http://www.ieson.com/topic.asp?TOPIC_ID=33623
Qui parleremo delle contrazioni prolungate visto che se non erro, non ci sia ancora un topic apposito.
Spesso è un concetto che sfugge o che rimbalza ogni tanto nei topic senza ottenere troppo credito....per me invece è una di quelle tecniche basilari.
Per contrazione prolungata intendo tener contratti alcuni muscoli dello scalpo, lo scopo non è quello di affaticarli e tutt'altro: è quello di tenere sollevata la galea!
Come si mette in pratica vi chiederete??
Semplicissimo provate a fare una sgaleata lenta e fermarvi quando sentite la galea sollevata.... tenete ferma quella posizione per un po', state già effettuando una contrazione prolungata.
La posizione migliore o più comoda trovatela voi, credo che ognuno possa trovarne una leggermente diversa, poi abituatevi a tenerla ALMENO per mezz'ora di fila (altrimenti non sarebbe una contrazione PROLUNGATA), se vi impegnerete anche di più e anche più volte al giorno..pian piano ce la farete.
Cercate di farla sforzando il meno possibile i muscoli.
Qual'è l'utilità di questa tecnica? Semplicissimo: si è detto spesso che bisogna far in modo che la galea non sia incollata al cranio, bene contrazione prolungate e fascia elastica SONO GLI UNICI MODI POSSIBILI PER FARLO, non ce ne sono altri. Tecniche chirurgiche, o AUMENTO DELLA MASSA DEI MUSCOLI DELLO SCALPO non ve la terranno mai sollevata!
Cosa succede quando si tiene per 30-60 o più minuti una contrazione prolungata? Semplice vi si rinfrescherà tutto lo scalpo perché tale posizione di sollevamento permetterà una maggiore ossigenazione, ed è questa sensazione che vi dirà se la state facendo bene o no.
Domande??
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