Ciao ragazzi,
stò seguendo da diverso tempo questa sezione del forum ed ho iniziato a praticare la gf di solito la sera e quando sono in macchina; ho letto in altri topic che si può riuscire a sgaleare per 24 ore o giù di li; ora il mio dubbio era: Ma come fanno gli altri? Io contraggo i muscoli frontali e gli occipitali in modo alternato, dato che sono antagonisti, secondo quanto consiglia Hagerty, ma solo questo può bastare? Se non è così, allora non ho capito quale sarebbe questo esercizio che si può eseguire praticamente ovunque ed in qualsiasi momento.
Aggiungo che la sera pratico anche movimenti passivi sullo scalpo per meglio sollevare la galea.
Sono certo che mi spiegherete dettagliatamente, grazie.
stò seguendo da diverso tempo questa sezione del forum ed ho iniziato a praticare la gf di solito la sera e quando sono in macchina; ho letto in altri topic che si può riuscire a sgaleare per 24 ore o giù di li; ora il mio dubbio era: Ma come fanno gli altri? Io contraggo i muscoli frontali e gli occipitali in modo alternato, dato che sono antagonisti, secondo quanto consiglia Hagerty, ma solo questo può bastare? Se non è così, allora non ho capito quale sarebbe questo esercizio che si può eseguire praticamente ovunque ed in qualsiasi momento.
Aggiungo che la sera pratico anche movimenti passivi sullo scalpo per meglio sollevare la galea.
Sono certo che mi spiegherete dettagliatamente, grazie.