Palestra e peggioramento AGA

[kakaroth86]

zimmerman ha scritto:
io come anti dht prendo solo un p#242; di olio di cocco

non credo che fare pesi modertamente incida pi#249; di tanto


infatti....

 

[lukas77]

a me le cose alla soia non attirano affatto, sono estrogeniche [xx(]

 

[marco9272]

Infatti la popolazione asiatica che ne consuma in grande quantità ha problemi ed è poco prolifica =)

 

[trainer995]

Cioè? Quali lati negativi dovrebbe portare?

 

[squatman90]

Nei periodi di massa essendo in ipercalorica è più che sufficiente assumere 2g x peso corporeo ma anche qualcosina di meno
Peró nei periodi di definizione dimagrimenti ai fini di preservare al massimo la massa si possono arrivare a dosi più alte.. Io ora sto sui 2,3/2,5gxpeso corporeo.. Sono seguito da un personale trainer da tempo..
Comunque mi alleno da tempo e sono arrivato anche a sei allenamenti a settimana e non ho mai accusato peggioramenti a livello di capelli.. Anzi, mangiando bene e facendo sport è una vita sana ne ho solo giovato in qualità.. I problemi arrivano con il doping.. Da natural non ci sono problemi .. Lo stesso Gigli lo dice

 

[vinczakk]

È vero che la creatina fa aumentare il dht? L'ho letto qua sul forum

E i mass gainer?

 

[squatman90]

La creatina si. Ma se prendi un dht non ci sono problemi.. I mass gainer sono semplicemente un intruglio di carbo/proteine e grassi piu vitamina..
Evitali comunque visto che solitamente contengono un sacco si Zuccheri e ingrassereti anche.. Molto meglio il cibo

 

[vinczakk]

Mah, io prendevo la creatina e non mi sembra mi abbia dato problemi, tu da quale fonte lo dici? Vorrei chiedere a kiske visto che mi sembra cheha più esperienza nel campo


Per quanto riguarda i mass gainer io ne ho bisogno visto che sono sottopeso sono alto 177 e peso 58 kg,poi facendo pesi qualcosa per aiutare i muscoli ci vuole

 

[squatman90]

Faccio bodybuilding da anni.. Se proprio non riesci a mangiare di piu e devi farti un beverone iperproteico, comprati delle whey e aggiungici dell'avena istantanea.. Ne giovi sia sul prezzo che anche nel contenuto.. Molti meno Zuccheri.. Onestamente la maggior parte della gente che usa i gainer va a finire che ingrassa solo e basta . Lo dico per esperienza..
Comunque ripeto, secondo me è molto meglio il cibo solido.. Sforzati a mangiare, poi ti abitui.


Per il dht con la creatina è vero.. In teoria la aumenta un po' Peró se usi un antidht (serenoa o fina) non ci sono problemi.. Se ne era discusso in un post e Marlin aveva detto così.
Io stesso l'ho usata 5 grammi al giorno fisso per quasi un anno senza nessun problema..

P.s. La crestina monoidrato non ha bisogno di fasi di carico e scarico.

 

[vinczakk]

Non avrei problemi ad ingrasswre visto che sono magrissimo. Poi io avendo un metabolismo veloce posso mangiare quando voglio senza ingrassre quindi figurati

 

[maredestate]

Ma le noci brasiliane avendo un importantissimo livello di selenio posso causare intossicazione da selenio con conseguente caduta dei capelli?

 

[Fuifenderman]

La quantità di selenio presente nei vegetali può variare significativamente in relazione al terreno. In più ci sono alimenti ben più ricchi delle noci brasiliane di questo minerale: https://smartfood.ieo.it/nutrizione-e-salute/nutrienti/selenio-alimenti/
Personalmente non me ne preoccuperei e cercherei di rendere varia la mia alimentazione

 

[maredestate]

Una noce del Brasile contiene lo stesse selenio di 7/8 noci classiche come nella tabella del lavoro link