Integratori per ridurre il senso di fame

[misterhast]

Ciao ragazzi ... ultimamente mangio mangio mangio ma nn mi sento mai sazio.
Ho iniziato la palestra da un paio di settimana e mi sembra inutile se dopo aver fatto gli esercizi torno a casa e mangio un elefante.
Ci sono integratori o tisane o qlk altro metodo x ridurre la fame? ho sentito parlare del chitosano, inulina e glucomannano ... ki li ha mai usati?

 

[ifroc]

dipende da quali obiettivi vuoi ottenere dalla palestra.Dimagrire,tonificare o mettere su muscoli.

 

[misterhast]

un po di tutto...
mi sa ke prendo gli integratori di glucomannano... ke ne pensate?

 

[ifroc]

scusami ,ma ''un po' di tutto'' non significa nulla.Se sei sovrappeso ,prima dovrai dimagrire,poi mettere su massa e poi tonificare.Non e' possibile fare 3 cose contemporaneamente.E per ognuno di questi traguardi dovrai avere un tipo di alimentazione differente.

 

[misterhast]

nn sono in sovrappeso... sono alto 1.73 e peso 73 kili... ho un po di pancia... sto facendo un programma generale di palestra... x mettere un po di massa muscolare...

 

[lucatrevi]

se vuoi fare massa un po di pancetta te la devi tenere per permettere al muscolo di avere le scorte giuste per crescere,poi ad aprile cominci il programma definizione li ti regoli la dieta , piu esercizio cardio vascolare e ti asciughi!!