consigli integrazione

[vegeta94]

mi rivolgo soprattutto ai più esperti per sapere cosa ne pensano di una integrazione del genere:

Vit. C: al limite della tolleranza intestinale.
Vitamina A: 9.000 U.I.
Betacarotene: 55,8 mg. (31.000 U.I.)
Vitamina D: 800 U.I.
Vitamina E: 800 U.I.
Vitamina B1: 100 mg.
Vitamina B2: 100 mg.
Vitamina B3 (niacinammide): 275 mg.
Vitamina B3 (niacina): 25 mg.
Vitamina B5: 100 mg.
Vitamina B6: 100 mg.
Vitamina B12: 0,5 mg.
Acido folico: 1 mg.
PABA: 100 mg.
Biotina: 0,6 mg.
Colina 800 mg.
Calcio 100 mg.
Selenio: mg. 0,200
Zinco: mg. 40
Rame: mg. 1
Cromo: mg. 0,1
Manganese: mg. 1
Iodio: mg. 0,150
Boro: mg. 1,5
Molibdeno: mg. 0,270
Melatonina: mg. 3
OPC: g. 0,5-1

 

[marlin]

Un po' massiccia ...

Mi pare esagerata per vit.C, A, betacarotene, vit.E e molte vitamine del gruppo B, così come per lo zinco e pure le OPC (che però dovrebbero essere quelle che danno meno problemi).

A livello di capelli pare non sia consigliabile eccedere sopratutto con la vit.A e il betacarotene.

Ciao

MA - r l i n

 

[vegeta94]

sisi sapevo della vitamina A me l'hai spiegato anche in un precedente post però quella che provoca problemi è proprio quest'ultima se assunta in quantità che vanno dalle 50.000 alle 100.000 U.I mentre sembra che il betacarotene sia innocuo...lo zinco so che è molto più alto dell'RDA( che mi pare sia 15 mg/die) ma se non si supera la quantità di 50 mg non dovrebbe dare problemi dato che inoltre è l'oligoelemento meno tossico...non capisco invece perché vit c vit del gruppo b e opc siano alte...non sono le dosi giornaliere raccomandate ovviamente ma a queste dosi nn dovrebbero dare grossi problemi...mi dai delucidazioni? []

 

[marlin]

Il betacarotene è proprio quello che darebbe effluvio post-estivo...altro che innocuo.

Lo zinco in eccesso, ne abbiamo appena parlato altrove è citotossico e da problemi ai capelli portando all'apoptosi cellulare:

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16232307

http://www.progressivehealth.com/zinc-hair-loss.htm

Le vitamine sono alte perché evidentemente si segue la scuola della cosiddetta (autoproclamata...) medicina ortomolecolare, che a me non ha mai ispirato alcuna fiducia.

Ciao

MA - r l i n