Biotina 10 mg/die e sides

[step87]

Ciao a tutti,

vorrei sapere se ci sono effetti collaterali / rischi di tossicità ad integrare biotina ad alti dosaggi (5 - 10 mg / die) . In particolare ho letto che se tale vitamina è troppo alta rispetto alle altre del gruppo B può causare acne / eruzione cutanee e quindi bisognerebbe integrarla insieme ad un integratore B-complex.

In caso negativo, per quanto tempo si consiglia di effettuare un integrazione a 10 mg/die? se a cicli con che frequenza/tempistica?

Grazie mille,

Stefano

 

[andrea_tucci]

Non ci sono problemi puoi usarlo anche per mesi senza nessuna tossicità.Solitamente si fanno dei cicli di 3 mesi al dosaggio di 10mg per tenere sotto controllo il sebo e dermatite.[]

 

[ciclo]

Domanda. Faccio 3 mesi e poi quanto interrompo?

 

[andrea_tucci]

2 mesi e poi riprendi

 

[step87]

Grazie andrea. Tu hai notato benefici sui capelli in termini di riduzione sebo/dermatite? dopo quanto tempo se si?
Conosci qualcuno che ha sperimentato miglioramento qualità/quantità capelli?

grazie!!

 

[step87]

Altra domanda: secondo voi è utile integrare a cicli un integratore di vitamine del gruppo B (b complex) se non si hanno particolari carenze?

 

[andreact95]

Io ho letto che anzi la biotina aiuta in caso di acne o comunque pelle grassa..

 

[romero]

Step87 ha scritto:
Altra domanda: secondo voi è utile integrare a cicli un integratore di vitamine del gruppo B (b complex) se non si hanno particolari carenze?

Perchè assumerlo se non si hanno carenze?

 

[andrea_tucci]

agisce in modo specifico sui capelli in presenza di forte seborrea.

 

[proxy]

Esatto,oltre a renderli piu' belli,velocizzare la crescita e un'azione su tutti gli annessi cutanei(vedi unghie malandate e fragili)

 

[romero]

andrea tucci ha scritto:
agisce in modo specifico sui capelli in presenza di forte seborrea.


Mah.. qui sembrerebbe invece che l'eccessiva seborrea sia causata soprattutto da fenomeni ossidativi:

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8757755

These results support the hypothesis that reactive oxygen species are involved in the pathogenesis of sebaceous gland hyperplasia in male pattern baldness.

 

[ciclo]

romero in parole povere?

 

[romero]

Beh, mi sembra che lo studio parli chiaro. Le zone dello scalpo interessate da forte seborrea sono in debito di antiossidanti e nello specifico di glutatione, che è presente in quantità 2,5 volte inferiore rispetto alle zone non interessate da seborrea. La conseguenza è che si ha una forte produzione di perossido di idrogeno (H2O2), libero di fare ogni tipo di danno.

 

[ciclo]

Scusa ma con l'inglese sono una pippa ed il traduttore di Google ha fatto un po' di errori ed il testo ha perso di significato.

Io sono nella situazione che descrivi. Da quanto dici mi viene da pensare ad integrarlo il glutatione, però in che dosaggi?

 

[turop88]

ciclo: integrare il glutatione per via orale è totalmente inutile. non lo si assorbe. Per capirci qualcosa leggi qua:

http://www.albanesi.it/arearossa/articoli/096gluta.htm

Se proprio vuoi agire in questo senso potrebbe, semmai, essere utile un'integrazione di n-acetilcisteina (NAC). è il principio attivo che trovi nei mucolitici. Ha un'azione antiossidante, mucolitica e velocizza la crescita dei capelli (occhio: la velocizza soltanto, non è che fa crescere capelli dove non ce ne sono). L'n-acetilcisteina è una sorta di precursore del glutatione.

 

[romero]

Sì, il glutatione per via orale è inutile perchè viene degradato nello stomaco. Si sa però che ad esempio 500 mg di vitamina C aumentano il glutatione nel sangue. Poi ci sono altre sostanze che direttamente (aumentando il glutatione) o indirettamente (migliorando la riduzione e la glutatione perossidasi) possono aiutare, come l'acido lipoico, il selenio, la melatonina, il magnesio, oltre a piante come la silimarina e la schisandra. Quest'ultima in particolare aumenterebbe il glutatione nei mitocondri, cioè laddove avviene la maggiore ossidazione. Personalmente la sto prendendo da un mesetto.

 

[proxy]

Provate la biotina e poi mi fate sapere[]
Ovvio parliamo di seborrea,non di dermatite seborroica[]

 

[ciclo]

Io la biotina la assumo, 10 mg, ma non noto nessun miglioramento della seborrea. È per questo che mi informavo su altro...

 

[ciclo]

romero ha scritto:
Sì, il glutatione per via orale è inutile perchè viene degradato nello stomaco. Si sa però che ad esempio 500 mg di vitamina C aumentano il glutatione nel sangue. Poi ci sono altre sostanze che direttamente (aumentando il glutatione) o indirettamente (migliorando la riduzione e la glutatione perossidasi) possono aiutare, come l'acido lipoico, il selenio, la melatonina, il magnesio, oltre a piante come la silimarina e la schisandra. Quest'ultima in particolare aumenterebbe il glutatione nei mitocondri, cioè laddove avviene la maggiore ossidazione. Personalmente la sto prendendo da un mesetto.


Schisandra... Mi devo documentare. La prendi in erboristeria?

 

[step87]

romero ha scritto:
Beh, mi sembra che lo studio parli chiaro. Le zone dello scalpo interessate da forte seborrea sono in debito di antiossidanti e nello specifico di glutatione, che è presente in quantità 2,5 volte inferiore rispetto alle zone non interessate da seborrea. La conseguenza è che si ha una forte produzione di perossido di idrogeno (H2O2), libero di fare ogni tipo di danno.


Fonti di antiossidanti come omega-3 possono aiutare in tal senso?