per l'ipertrofia starei in un range di ripetizioni che va da un minimo di 6 a max 12..
Come hanno detto tutti sei superallenato,anche se non senti i classici sintomi di stanchezza,dolori,poca voglia di allenarsi e quant'altro....
Leggo che hai deciso di regolarti in questo modo:
-Lunedì: 1h...