Io con una dieta vegetale e mangiando solo integrale (riso, pasta e pane), legumi, verdura e frutta (fresca e secca) senza nessuna limitazione calorica (mangiando a sazietà sempre) ho perso 10 kg in circa 4 mesi (a dir la verità non riuscivo a smettere di dimagrire, e ho perso anche massa...